Pilates Lebensart Studio

Im Pilates Lebensart Studio im Villenviertel von Bonn-Bad Godesberg können Sie in eleganter und exklusiver Atmosphäre unter fachkundiger Leitung von Maria Bodorne trainieren.

PERSONAL TRAINING UND PILATES EINZELTRAINING

Sie werden nach einer Analyse Ihres jetzigen Fitnessstandes in Ihrem Vorhaben mit Fachkenntnis und Erfahrung unterstützt und motiviert und durch Einhaltung der Pilates-Prinzipien nach Ihrem Wunsch trainiert. Als lizenzierte Systema Instructorin biete ich auch Personaltraining für Selbstverteidigung an.

Sie haben auch die Möglichkeit auf die klassischen Pilates-Studiogeräten zu trainieren. Diese einzigartigen Geräte – Allegro, Wunda-Chair & Spine Korrektor -arbeiten mit Federwiderständen und Seilzügen. Die Muskulatur kann damit in verschiedenen Dimensionen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt werden.

Personal- bzw. Einzeltraining kostet 80 € pro Stunde oder 6-er Karte 450 € und Zehnerkarte 750 €, Kursteilnehmer erhalten 25 % Rabatt.

KLEINGRUPPEN UND FAMILY & FRIENDS TRAINING

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining für Alle. Kraft, Flexibilität und Balance werden in wechselnden Dynamik unter Einhaltung der Pilates Prinzipien mit Zugspannung trainiert und die Funktionalität der Muskeln, die Elastizität der Faszien und die Geschmeidigkeit der Gelenke verbessert. Der Schwerpunkt beim Training wird auf die präzise und kontrollierte Ausführung der Übungen gelegt, wobei das wichtigste ist, dass die Energie durch das Synchron der Atmung und Bewegung in einem entspannten Körper aus der Mitte fließt. Die Stunden werden abwechslungsreich gestaltet, mal mit Hilfsmitteln, wie Bälle, Gummi Bänder oder Pilabar, mal in eine Mischung mit Yoga Elementen, was  letztendlich eine Yogilates Stunde ergibt. Anmutige Haltung, starker Rumpf, straffe aber entspannte Muskeln, gesunder Rücken, geschmeidige Gelenke, bessere Koordination mehr Gleichgewicht und harmonische Bewegung sind die Ergebnisse, wenn Sie Pilates regelmäßig trainieren.

Yinyasa Yoga stellt sich aus 2 Yoga Arten – Hatha und Vinyasa – zusammen und wirkt harmonisierend auf alle unsere Systeme. Die Asanas der Hatha Yoga öffnen durch präzise ausgeführte Dehnungen den Körper, was die Durchblutung all unserer Organe entlang der Meridianen fördert und durch bewusstes Atmen mit frischen Energie versorgt. Der Körper gewinnt seine Elastizität zurück, wird flexibler, entspannter und ausbalancierter, die Lebensenergie kann frei fließen. Vinyasa Yoga Sequenzen bewegen den Körper in Einklang mit einem ruhig fließenden Atemrhythmus. Die elastischen Faszien übertragen die Energie, wie Wellen durch entspannten Muskeln und die Bewegung wird geschmeidig fließend. Körper und Geist entspannen sich und die Seele genießt die Harmonie.

Pilates Body Walk für mehr Vitalität und Elan. Um Ihr Kreislaufsystem zu trainieren bietet sich die Rhein- Promenade an um in eine kleine Gruppe mit der richtigen Haltung zu walken und dabei Übungen für den Oberkörper und verschiedene Gang und Atemübungen auszuführen. Die Stunde wird mit einem ausgiebigen Dehneinheit beendet.

KURSANGEBOTE

Alle Kurse sind auf 5 Personen begrenzt, dauern 55 Minuten und laufen mit vorheriger Anmeldung. Selbst zusammengestellte Gruppen aus Freundes und Familienkreis sind herzlich willkommen.

Indoor/Hybrid: Pilates Montags 18:00, Mittwochs und Donnerstags 18:30, Freitags 10 Uhr in Planung und Yoga Mittwochs um 10 Uhr (Mit Einhaltung der tagesaktuellen Corona Regelungen, Teilnehmerzahl im Studio auf 5 begrenzt darüber hinaus besteht die Möglichkeit per Zoom oder Skype mitzumachen)

Outdoor: Body Walk Dienstags 10 Uhr und 18 Uhr Treffpunkt Eingang Solarworld

Preise und Gültigkeit:
Einzeltraining 20 €, 10-er Karte 170 €, gültig 3 Monate und bei Buchen mind. 2 feste Kurse der Woche 160 €, gültig 2 Monate. 
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